mindfulness

Kurs i mindfulness begynner tirsdag 26. august. 2025  (12 ganger). Tidspunkt: Tirsdager kl. 18:00. Ta kontakt ved eventuelle spørsmål.  

På Brygga tilbyr vi et mindfulness-kurs spesielt rettet mot deg som ønsker å jobbe med stressmestring og mental styrke. Gjennom enkle, men kraftfulle teknikker lærer du hvordan du kan øke tilstedeværelsen i livet ditt – her og nå, ikke i fortiden eller fremtiden. Kurset hjelper deg å utvikle positive tankemønstre, samtidig som vi bygger empati og innsikt i hvordan hjernen og kroppen reagerer på utfordringer. Gruppen ledes av vernepleier Juan Pablo, og sertifisert Mindfulness-instruktør.

Hva du kan forvente:
  • Varighet: 12 uker
  • Oppmøte: hver tirsdag kl. 18.00, med unntak av ferie
  • Innhold: 20 minutter teori og 40 minutter praktiske øvelser hver gang
  • Anbefaling: For best effekt anbefaler vi at du setter av 15 minutter daglig til enkle mindfulness-øvelser. Og for å sikre best mulig utbytte og et trygt miljø er det viktig at du prioriterer å delta. Se gjerne over kalenderen din i forkant for å unngå kollisjoner.

  • Gruppestørrelse: For å sikre god oppfølging og et trygt miljø er gruppestørrelsen begrenset til minimum 4 og maksimum 10 deltakere.

    Velkommen til mindfulness-kurs – her jobber vi sammen for å bygge din indre styrke og finne nye ressurser i deg selv.