vekter

Plan A er et tilbud om fysisk trening og individuell aktivitetsveiledning. Å være i god fysisk form er en viktig forutsetning for å fungere i jobb. Fysisk aktivitet har også positiv påvirkning på vår mentale helse. Tilbudet innebefatter blant annet kickboksing i samarbeid med Akademiet kickboxing og bokseklubb, og turer i skog og mark.

Plan A tilbyr:
  • Individuelle treningsplaner. Treningsplanen lages med utgangspunkt i dine behov og ønsker. Planen kan f. eks inneholde gå-turer, ski, kondisjonstrening og styrketrening. 
  • Treningsfellesskap. Til tider kan det være til stor hjelp å starte med aktiviteter sammen med noen. På denne måten kan man få nye innspill og inspirasjon til videre aktivitet. 
  • Jevnlig oppfølging. Aktivitetsveilederen vil følge opp og bistå med endringer underveis. Det kan være hjelp til å lage nytt treningsprogram, gi tilbakemelding og rådgivning, eller gi nye utfordringer.
  • Kosthold. Du kan også få hjelp til bedre kosthold, og lære enkle prinsipper for en sunnere og mer aktiv hverdag. En god livsstil vil bidra til økt energi og en sunnere kropp. 
  • Løfteteknikker, arbeidsstilling og skadeforebygging. For å kunne stå i jobb er det viktig å holde seg skadefri. Riktig løfteteknikk og gode øvelser ved stillesittende arbeid, vil redusere sjansen for belastningsskader i gjennom et langt yrkesliv. 

    Snakk med jobbveilederen din for mer informasjon og påmelding.