vekter

Plan A er et 8-ukers tilbud med fysisk trening, avspenning og individuell aktivitetsveiledning ved behov. Å være i god fysisk form er en viktig forutsetning for å fungere i jobb. Fysisk aktivitet har også positiv påvirkning på vår mentale helse, og avspenning kan være nyttig stressmestring.

 

Vi legger stor vekt på at Plan A skal være et trygt og trivelig sted å komme. Vi samles i sofakroken i forkant og etterkant av treningsøktene for en kaffekopp, løsprat og aktuelle tema.

Plan A tilbyr:
  • Treningsfellesskap: Noen ganger er det til stor hjelp å starte med aktiviteter sammen med andre. På denne måten kan man få nye innspill og inspirasjon til videre aktivitet.
  • Avspenning: Avspenning gir kropp og hode en nødvendig pause som reduserer stress, løser opp anspente muskler og gir mer energi i hverdagen.
  • Jevnlig oppfølging: Aktivitetsveilederne følger opp og bistår med endringer underveis ved behov. Dette kan innebære hjelp til å lage et treningsprogram, tilbakemeldinger, rådgivning eller nye utfordringer.
  • Løfteteknikk, arbeidsstilling og skadeforebygging: For å kunne stå i jobb er det viktig å holde seg skadefri. Riktig løfteteknikk og gode øvelser ved stillesittende arbeid vil redusere sjansen for belastningsskader gjennom et yrkesliv.
  • Kostholdsveiledning: Du kan også få hjelp til et bedre kosthold og lære enkle prinsipper for en sunnere hverdag. En god livsstil bidrar til økt energi og en sunnere kropp.

    Snakk med jobbveilederen din for mer informasjon og påmelding.